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Respuesta

¿Cómo puedo optimizar las habilidades cognitivas que requiero para aprender y estudiar?

Preguntado por Marcial Amael Denis Auffret Fiandino

Una respuesta
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Marcial Amael Denis Auffret Fiandino

Respondido el domingo, 22 de abril de 2018 a las 09:58 PM

Hay muchísimas maneras, aquí numeraremos algunas de las más sencillas: - Buena alimentación y buen descanso: La mente al igual que el resto del cuerpo requiere de nutrientes para su buen funcionamiento. Una dieta rica en complejo de vitaminas B, fósforo y hierro son auxiliares a un buen estudio. Además un buen descanso por las noches mejoran la atención y las habilidades de retención - Desafía tus habilidades: Hacer crucigramas, acertijos y demás actividades que reten constantemente tus habilidades cognitivas; además de desarrollar nuevas capacidades, ayudan a mantener las ya adquiridas en buen estado. - Ejercicios psicomotrices de coordinación: Los hemisferios del cerebro controlan una parte del cuerpo en adición a sus funciones cognitivas. Hacer ejercicios de coordinación psicomotriz puede ayudar a mejorar la capacidad de abordar la solución a un problema.

Como bono, les dejo uno sencillo: Poner ambas manos al frente en puño. Con la mano derecha sacamos el pulgar y con la izquierda el índice. A continuación de manera simultánea cambiaremos de dedo extendido en cada mano, dejando ahora el pulgar izquierdo y el índice derecho fuera, el resto en puño. Repetiremos el esfuerzo de alternar durante 2 minutos antes de cada sesión de estudios. Es normal que no salga bien a la primera (un dedo de más queda estirado o dejamos un puño completo) pero el esfuerzo de coordinar traerá el beneficio en la sesión.

Saludos

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Desarrollo de habilidades